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作者：網(wǎng)友來稿（山東濟(jì)南市歷下區(qū)高中教師）

關(guān)鍵詞：生態(tài)負(fù)離子治療失眠

師范畢業(yè)一年后，我如愿考進(jìn)了市重點高中，成為一名英語老師兼高一年級班主任。最開始的時候，身邊的同學(xué)和朋友都羨慕我能夠進(jìn)入編制內(nèi)，并且工作單位這么好。但是作為一名新老師，而且?guī)Ц咧猩?，這其中的壓力在我任教一個月后便深深地體會到了。不僅是教學(xué)上的事情、管理班級的任務(wù)也非常地繁雜。成為市重點高中班主任一個學(xué)期后，我失眠了，非常痛苦。而且剛剛26歲我，竟然開始脫發(fā)了，頭發(fā)一抓掉一把。為了能夠正常上班、上課，我只得求助于快速催眠藥物。

為了減少催眠藥物的副作用，我選擇了目前最為安全、對人體傷害最小的一種。剛開始吃快速催眠藥的時候，效果的確非常好。每天晚上睡覺前吃一片藥，很快就能入睡了。但是，時間長了之后，我發(fā)覺自己吃完藥物，睡眠質(zhì)量依然非常差，每晚都會做好幾個夢，而且非常容易驚醒。如果晚上忘記吃藥，仍然睡不著。快速催眠藥是不能根治失眠的，還是需要找到其他有效治療失眠的方法。后來，同科室的一位老師推薦我使用生態(tài)負(fù)離子治療失眠。這位老師帶的是高三畢業(yè)班，同樣也是壓力山大，長期失眠。這位老師告訴我，這個方法他已經(jīng)用過了，效果還不錯，可是一試。

為了慎重起見，我還是查閱了大量的研究文獻(xiàn)，其中陳景藻教授編著的國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》以及清華大學(xué)林金明教授編著的《環(huán)境、健康與負(fù)氧離子》等書籍中都對生態(tài)負(fù)離子治療失眠的作用進(jìn)行了詳細(xì)的論證。從這些權(quán)威書籍中我了解到，生態(tài)負(fù)離子又稱為小粒徑負(fù)離子，具有良好的活性，釋放到空氣中時，易于進(jìn)入人體體內(nèi)。生態(tài)負(fù)離子改善失眠大概是這樣的：生態(tài)負(fù)離子對人體組織以及大腦內(nèi)的血清素含量有一定的調(diào)節(jié)作用，當(dāng)人體內(nèi)的血清素維持在一定的量時，可引起人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的諸多變化，從而可以有效調(diào)節(jié)自主神經(jīng)高級中樞；生態(tài)負(fù)離子對改善人體大腦皮質(zhì)功能也有一定的作用；生態(tài)負(fù)離子還可加快人體腦電波的頻率，使其振幅加大，活化人體腦內(nèi)的荷爾蒙，從而在一定程度上控制交感神經(jīng)，使人體的自主神經(jīng)安定。通過生態(tài)負(fù)離子以上的作用，可起到治療失眠的作用。此外，我也查閱到，生態(tài)負(fù)離子治療失眠已經(jīng)經(jīng)過臨床醫(yī)學(xué)證明，效果非常之好。

現(xiàn)在人們用生態(tài)負(fù)離子改治療失眠，大多借助生態(tài)負(fù)離子生成機，因為城市中的生態(tài)負(fù)離子含量過低，人們又很難長時間待在生態(tài)負(fù)離子含量高的森林、海邊等地方。經(jīng)過咨詢負(fù)離子研究領(lǐng)域的專家，我選購了一臺生態(tài)負(fù)離子生成機。不像其他方法，如泡腳、運動等那么費時間、費力氣，用生態(tài)負(fù)離子生成機改善失眠，只需要開機即可呼吸高濃度的生態(tài)負(fù)離子（小粒徑負(fù)離子）。用生態(tài)負(fù)離子改善失眠兩周后，明顯感覺入睡沒有那么困難了。讓我非常驚喜的是，用生態(tài)負(fù)離子改善失眠四周后，我?guī)缀鯏[脫了失眠，入睡快、覺醒少、夢少，也可進(jìn)入深度睡眠。我擺脫失眠以后，每天睡醒了，不管上課還是處理班級里的其他事情，都感覺精神飽滿，效率特別高。

以上就是我用生態(tài)負(fù)離子治療失眠的過程，希望能通過以上內(nèi)容，為想要擺脫失眠的朋友提供一些參考和幫助。

作者：網(wǎng)友來稿（山東濟(jì)南市歷下區(qū)高中教師）